饮食：多吃新鲜蔬果和粗粮，以防长期便秘而增加腹内压。

运动：根据自身情况可进行适量低强度运动，增强腹壁肌肉强度，避免疝气。

远离重物：如果用力提起重物，在瞬间腹内压力会迅速升高，如果同时腹壁也较为薄弱，就会导致疝气。

远离香烟：如长期大量吸烟，易引发慢性咳嗽，使腹内压力明显升高。

不要憋尿：平时不要憋尿，特别是前列腺增生的人，更易发生排尿困难，导致腹内压增高，诱发疝气。